女性冬季吃点牛蒡养卵巢

2019-09-14 06:13:58 来源: 新余信息港

  女性冬季吃点牛蒡养卵巢

  谁不羡慕光洁的肌肤、窈窕的腰身?可是随着年龄的增长,皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现,伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、头痛健忘,还有不规则的月经……这一切的变化都源于卵巢的衰老。如何保养卵巢呢?爱美健康告诉你卵巢保养吃什么好。

  4类女性急需卵巢保养

  1、青春期痛经的少女;

  2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

  3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

  4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

  如何保养卵巢?

  卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。

  女性可在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

  尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素,对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

  在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

  卵巢保养必吃牛蒡!

  牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,防止老化,使肌肤美丽细致,能消除色斑,黑褐斑。

  牛蒡含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维,对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘、解肝毒具有明显效果。它能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,被誉为大自然的清血剂。

  牛蒡入食疗 养卵巢抗衰老

  主料:牛蒡300克,白萝卜100克,胡萝卜100克,萝卜叶四分之一,香菇1枚。

  做法:牛蒡切成2毫米厚的薄片,其他其他蔬菜连皮切成大块加水1500克,大火煮沸后慢火熬分钟即可。

  功效:保养卵巢,延缓衰老。提高人体免疫力,净化人体环境,清除人体垃圾。

  卵巢保养吃什么好?

  1、新鲜蔬果中的维生素、胡萝卜素:

  维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。

  这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。

  2、鱼虾、豆类中的蛋白质:

  蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖。

  因此建议减少动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

  3、保证每天一杯浓豆浆

  专家建议,女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入25岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

  4、服用或涂抹新鲜蜂王浆

  进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。

  因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

  5、自制饮品补充雌激素

  当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

  另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入35岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

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